Health & Diet
Functional Fitness Training

10 Apr 2014


Latihan Functional Fitness Training merupakan latihan yang mengacu pada gerakan olahraga sesuai dengan gerak tubuh sehari-hari. Gerakan-gerakannya dirancang untuk melatih otot untuk bekerja sama, menstimulasikan gerakan umum yang mungkin Anda lakukan di rumah atau di tempat kerja, juga melatih stabilitas. Tujuannya, membuat Anda lebih mudah dan lebih aman untuk melakukan berbagai aktivitas, seperti membawa belanjaan, bahan makanan atau bermain dengan buah hati. Para peneliti mengatakan, program ini bahkan bisa membantu seseorang dalam mengelola stres.

“Bila diterapkan secara benar, dapat membuat kegiatan sehari-hari lebih mudah, mengurangi risiko cedera, dan meningkatkan kualitas hidup seseorang,” kata Dicky Ramadhani, RRT Development Coach Celebrity Fitness.

Dalam melakukannya, cukup  menggunakan alat-alat sederhana atau bahkan tanpa alat sama sekali. Olahraga ini erat kaitannya dengan mengangkat, mendorong, menarik, dan berlari. Intinya adalah menggerakkan tubuh dari bawah ke atas dan sebaliknya, kanan ke kiri dan sebaliknya, depan ke belakang dan sebaliknya.

Bisa dibilang, mirip bodyweight training, latihan beban menggunakan tubuh sendiri yang menggunakan banyak sendi dan otot, seperti squat, jump, dan push up. Gerakan squat atau jongkok misalnya, dapat melatih otot Anda saat mengambil sebuah objek dari lantai. Latihan kebugaran fungsional bisa dilakukan di rumah atau di gym. (f)



 


polling
Seberapa Korea Anda?

Hallyu wave atau gelombang Korea masih terus 'mengalir' di Indonesia. Penggemar KDrama, Kpop di Indonesia termasuk salah satu yang paling besar jumlahnya di dunia. Lalu seberapa Korea Anda?