Sikap tubuh yang baik didukung oleh pengetahuan yang baik tentang diri. Salah satunya, pengetahuan tentang kondisi tulang punggung Anda. Untuk mengetahuinya, lakukan tes berikut ini:
Tes 1
Mintalah seorang teman untuk memotret bagian samping tubuh saat Anda benar-benar tak menyadarinya. Jika hasil foto tersebut memperlihatkan kepala Anda menjulur maju dengan posisi bahu atas dan punggung membulat, hati-hati, tandanya Anda terbiasa melakukan sikap tubuh yang buruk.
Tes 2
Katupkan kedua tangan, lalu angkat ke atas tinggi-tinggi. Rasakan apakah salah satu sisi bahu Anda terasa lebih sakit atau berat? Dengan cara yang sama, tarik kencang ke arah belakang punggung. Rasakan pula perbedaan antara bahu kanan dan kiri. Setelah itu, rentangkan kedua tangan, tahan beberapa detik. Bilamana ada bagian yang lebih sakit, hal ini menandakan postur tubuh Anda tidak baik. (f)
