Peregangan otot dapat meningkatkan fleksibilitas dan elastisitas otot, serta meningkatkan sirkulasi darah. Hasilnya, Anda lebih waspada, dan ngantuk berkurang.
Caranya, tarik kedua tangan ke atas melewati kepala, ke belakang punggung, lalu dorong ke depan. Tarik napas perlahan, tahan selama 15 detik. Tip ini juga lumayan ampuh menghilangkan kantuk saat di kantor.
Olahraga jalan kaki, joging, dan bersepeda ringan, selain dapat mengurangi rasa kantuk, juga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Daripada duduk termenung di depan meja makan, lebih baik lakukan olahraga ini secara kolektif. (f)