Meski rajin memakai body lotion, kulit Anda masih saja kering. Makanan apa yang harus rajin saya konsumsi untuk menambah kelembapan kulit?
Berikut ini prinsip makanan untuk kesehatan dan kecantikan kulit:
- Hindari gula, tepung, dan semua white carbs, karena semua itu membuat kulit tampak tua.
- Hindari gorengan karena membuat kualitas sel kulit menjadi kurang optimal. Sebaiknya konsumsi lemak sehat seperti asam lemak omega 3 dalam bentuk suplemen, atau minyak zaitun yang bisa Anda tambahkan ke dalam salad.
- Konsumsi buah-buahan 3 kali sehari, khususnya yang kaya akan beta carotene, yaitu antioksidan untuk menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini. Beta carotene terdapat pada buah yang berwarna merah atau kuning cerah, seperti semangka, tomat, wortel, dan pepaya.
- Batasi konsumsi kopi atau teh berlebihan, karena bersifat diuretik atau dapat membuang cairan dari tubuh. Konsumsi kopi atau teh hijau cukup 2 cangkir sehari.
- Lakukan detoks usus dengan makanan berserat secara rutin. Usus yang kotor membuat kulit tampak kusam dan kering.
