Selain dapat mengakibatkan penyakit yang lebih serius, flu juga dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Karena itu, cegah sebelum terlambat!
- Cuci tangan
Virus influenza bisa hidup di luar tubuh manusia selama kurang lebih sejam. Karena itu, cuci tangan dengan sabun merupakan salah satu cara efektif mencegah penularan flu.
- Jangan sering memegang wajah
Virus penyebab flu paling mudah masuk ke dalam tubuh melalui hidung dan mulut. Karena itu, jangan sering-sering memegang wajah, apalagi saat belum mencuci tangan. Siapa tahu ada virus di tangan Anda.
- Istirahat cukup
Ini merupakan salah satu cara mudah menangkal penyakit flu. Usahakan untuk beristirahat 8-10 jam tiap malam.
- Jangan merokok
Selain menyebabkan serangan jantung dan impotensi, kebiasaan merokok juga mengurangi kekebalan tubuh sehingga memudahkan Anda terkena flu.
- Makan sehat
Perbanyak makan buah dan sayur yang mengandung antioksidan dalam menu harian Anda untuk mendukung sistem imunitas tubuh. Selain itu, kurangi mengonsumsi makanan yang mengandung MSG, karena dapat mengurangi kekebalan tubuh.
- Olahraga
Menurut penelitian Appalachian State University, olahraga rutin berpengaruh pada sistem kekebalan tubuh.
- Jaga jarak dengan penderita
Virus influenza sangat mudah menular melalui udara. Karena itu, jaga jarak dengan penderita agar risiko tertular mengecil. (f)
