- Lakukan senam ringan. Sebaiknya fokus pada bagian-bagian tubuh yang sering atau mudah pegal, seperti bagian leher, perut, punggung, bokong, paha, dan kaki.
- Di sela kesibukan, curi kesempatan melakukan gerakan stretching tangan, lengan, dan bahu yang bisa mengatasi rasa pegal.
- Setiap satu jam duduk, berdirilah dan lakukan aktivitas fisik, seperti berjalan kaki atau naik-turun tangga. (f)