Health & Diet
Sedia Obat Sebelum Sakit

30 Jun 2011

Liburan identik dengan bersenang-senang. Tapi, kalau Anda sakit saat liburan, semua bisa menjadi kacau. Karena itu, sebelum bepergian, Anda harus menyiapkan kesehatan tubuh dengan menjaga makanan, olahraga, dan istirahat yang cukup.

Dokter Handrawan Nadesul, pengasuh rubrik kesehatan, penulis buku, dan narasumber berbagai seminar kesehatan, menyarankan Anda agar tidak lupa membawa beberapa jenis obat saat liburan.

1. Obat sakit kepala, sakit gigi, dan flu. Kandungannya cukup parasetamol yang relatif aman buat lambung.

2. Obat sakit perut atau diare, karena saat berlibur biasanya terjadi perubahan jenis makanan, pola makanan, dan pola tidur. Terlambat makan dapat menyebabkan sakit maag. Diare bukan hanya disebabkan kuman, tapi bisa juga karena perut tidak cocok dengan bahan makanan, rempah, dan bumbu-bumbu yang mungkin tak pernah dimakan sebelumnya.

3. Obat antimabuk perjalanan, khususnya bila harus menaiki kendaraan dengan medan berkelok atau naik kapal laut. Muntah bisa terjadi otomatis, terutama jika kondisi tubuh Anda menurun.  

4. Obat alergi, khususnya bagi Anda yang memang berbakat asma atau alergi kulit. Makanan asing, udara dingin, dan lain-lain bisa membuat alergi Anda kumat di jalan.

5. Oralit, terutama bila pergi ke tempat sangat panas. Ditambah asupan air berkurang, maka cairan tubuh cepat hilang. Kandungan elektrolit pada oralit mampu mencegah dehidrasi.

6. Plester dan pembersih luka untuk keperluan P3K.

7. Tabung oksigen ukuran kecil, bila bepergian ke dataran tinggi untuk mencegah kekurangan oksigen.

8. Obat malaria, bila Anda bepergian ke daerah endemi malaria.

9. Surat keterangan dokter yang menerangkan obat resep bawaan Anda. Kerugian bisa berlipat jika obat ditahan di bandara dan Anda sakit serta butuh obat itu.

Catatan


Bagi penderita sakit menahun dan kronis, disiplinlah dalam meminum obat dan mengendalikan asupan makanan. Sebelum berangkat tanyakan pada dokter apakah dosis obat perlu disesuaikan.

Cucilah tangan dan hidung setelah turun dari pesawat terbang. Ruang kabin bisa jadi lahan subur bagi perkembangan bakteri, apalagi dengan penumpang yang datang dan pergi dengan beragam kondisi. (f)





 


polling
Seberapa Korea Anda?

Hallyu wave atau gelombang Korea masih terus 'mengalir' di Indonesia. Penggemar KDrama, Kpop di Indonesia termasuk salah satu yang paling besar jumlahnya di dunia. Lalu seberapa Korea Anda?