Badan terasa loyo dan sulit berkonsentrasi di kantor? Hal itu mungkin terjadi karena kurang olahraga dan istirahat. Kalau memang sulit mencuri waktu ke pusat kebugaran, berolahraga sejenak di meja kerja juga bisa memberi suntikan energi. Yang wajib dilakukan adalah:- Setiap jam, sisipkan waktu lima menit untuk break. Entah mengambil print out atau membuat minuman.
- Istirahatkan pergelangan tangan secara teratur. Balikkan telapak tangan hingga punggung tangan menempel di atas meja. Diamkan beberapa lama sehingga mencapai posisi relaks.
- Pastikan area di bawah meja bersih, sehingga posisi kaki bisa selonjor. (f)
