Menurut penulis buku Coach Yourself to Succes, Talane Meidaner, banyaknya tugas dan deadline adalah hal yang paling membuat seseorang tertekan di kantor. Untuk menghindari stres, coba langkah berikut ini:
1. Jangan mengonsumsi kafein yang akan merangsang adrenalin. Efeknya, Anda hanya akan dibuat terburu-buru mengerjakan tugas.
2. Kunyah permen karet. Penelitian dari St. Lawrence University menyatakan, mengunyah permen karet akan membuat Anda lebih relaks.
3. Jika butuh camilan, konsumsilah buah-buahan atau dark chocolate.
4. Saat istirahat, Anda bisa mencari video lucu di Youtube. Menurut penelitian di Loma Linda University, California, tertawa bisa menurunkan hormon stres.
5. Renggangkan otot leher dan bahu Anda dengan stretching selama 15-20 menit sekali. Aliran darah lancar, otak pun akan bekerja lebih maksimal. (f)
(SUMBER: WWW.WOMANSHEALTHMAG.COM)
