Studi yang dilakukan oleh University of Texas, di Austin, AS, menemukan bahwa wanita yang bersepeda atau jogging selama 20 menit memiliki respons seksual yang lebih baik daripada wanita yang tidak suka mengolah tubuh.
Agar stamina seksual tetap greng, sebaiknya Anda menambahkan interval aerobik pada latihan kardio favorit. Misalnya, saat jogging atau lari, selama 3-4 menit pertama lakukan dalam kecepatan dan langkah yang biasa dilakukan. Lalu, tingkatkan intensitasnya dan tetaplah pada intensitas itu selama 3-4 menit berikutnya.
Yang kedua adalah dengan menguatkan otot. Saat bercinta, tak jarang otot bokong jadi kram. Cara menguatkan otot tersebut adalah dengan berbaring telentang, letakkan tumit pada kursi, tekuk lutut, angkat pinggul, torso dan paha atas hingga berada dalam satu garis lurus, perlahan-lahan turunkan pinggul. Lakukan 3 set dalam 15 repetisi. Setelah 2 minggu berlatih, happy hour di ranjang selama 30 menit takkan lagi membuat Anda kehabisan napas.
