Susah tidur? Ingin ngemil? Jangan asal pilih camilan! Untuk Anda yang susah tidur, pilih camilan berikut ini:Susu atau yoghurt
Kalsium dalam susu dan/atau yoghurt membantu relaksasi otot. Karenanya, dapat membantu Anda untuk relaks dan tidur lebih nyaman. Inilah camilan yang ideal bila Anda ingin segera tidur. Jangan lupa, pilih susu tawar (plain) yang rendah lemak, atau lebih baik lagi bila tak berlemak.
Biskuit gandum
Menahan lapar saat Anda ingin tidur bukanlah hal yang baik. Malah justru karena lapar, Anda bisa jadi tidak bisa tidur. Jalan tengah mengatasi lapar malam tanpa menimbun kalori adalah makan biskuit gandum atau kue berbahan dasar gandum. Jenis karbohidrat di dalamnya dapat membuat Anda mengantuk dan kenyang lebih lama. (f)
