Health & Diet
Trik Cegah Kram Saat Trekking

3 Feb 2017


Foto: Pixabay
 
Berhubung kita menggunakan tungkai selama trekking, ada baiknya nggak terlalu ngoyo saat melakukannya. Maksudnya, sih, biar kita nggak kejang otot di tengah perjalanan.

Memang sebelum beraktivitas fisik yang berat, kita dianjurkan untuk mempersiapkan diri dengan melakukan pemanasan terlebih dahulu. Tetapi, kalau trekking dijadikan satu sambil berjalan karena secara alami phasing-nya akan mengikuti. Sebenarnya, nih, kecepatan jalan merupakan bagian dari pemanasan.

Oleh karena itu, saat memulainya kita tidak perlu 'ngebut', alias lakukan secara santai aja. Kalau mau stretching juga bisa dilakukan sambil melihat pemandangannya. Tahapannya, sih, bebas karena kembali lagi bahwa trekking lebih besar unsur rekreasinya. Siap mencoba? (f)


Topic

#treking

 


polling
Seberapa Korea Anda?

Hallyu wave atau gelombang Korea masih terus 'mengalir' di Indonesia. Penggemar KDrama, Kpop di Indonesia termasuk salah satu yang paling besar jumlahnya di dunia. Lalu seberapa Korea Anda?