Health & Diet
Senam Atasi Pegal di Bahu dan Punggung

6 May 2017


Foto: Fotosearch

Bahu dan punggung kita juga gampang pegal kalau terlalu lama mengetik serta duduk posisi yang sama. Untuk 'melonggarkan' otot tersebut lakukan stretching dengan cara:

- Naik dan turunkan bahu secara perlahan. Kemudian 'putar' bagian bahu untuk mengendurkan tekanan pada syarafnya.

- Julurkan kedua tangan yang saling terkait ke atas kepala dalam 5 hitungan, lalu julurkan kedua tangan jauh ke depan dada dalam 5 hitungan.

- Julurkan pula kedua tangan yang saling terkait ke belakang punggung dalam 5 hitungan.(f)


Topic

#bahu, #punggung, #pegal

 


polling
Seberapa Korea Anda?

Hallyu wave atau gelombang Korea masih terus 'mengalir' di Indonesia. Penggemar KDrama, Kpop di Indonesia termasuk salah satu yang paling besar jumlahnya di dunia. Lalu seberapa Korea Anda?