Gaya hidup sehat semakin digemari oleh masyarakat Indonesia. Mulai dari menekuni aktivitas olahraga sesuai minat hingga selektif memilih menu dan minuman sehat. Namun, ada pula beberapa cara gampang mendapatkan tubuh sehat bagi wanita aktif seperti kita. Berikut lima pilihannya:
 
1. Naik-turun tangga bisa dikategorikan sebagai olahraga serta cara gampang buat melatih koordinasi tubuh. Para peneliti dari University of Roehampton menyimpulkan bahwa menaiki anak tangga satu per satu sebanyak lima lantai selama lima kali dalam seminggu akan membakar 302 kalori.

2. Berdasarkan kalkulasi JustStand.org, jika kita bekerja sambil berdiri di depan layar komputer selama satu jam ternyata dapat membakar 130 kalori, sementara bila dua jam berdiri dapat membakar 260 kalori.

3. Rosalind Neilen, trainer asal Florida, AS, menciptakan latihan sambil memakai high heels. Latihannya yaitu berjalan selama 10 menit menggunakan high heels dengan tempo berbeda-beda sesuai musik yang diputar. Fyi, memakai high heels salah satu cara gampang membentuk bokong dan otot kaki, sekaligus membakar kalori.

4. Mendengarkan musik di kantor merupakan salah satu cara untuk menjaga mood tetap positif. Asyiknya lagi, nih, duduk sambil bergoyang seirama musik yang kita dengar juga membantu membakar kalori. Menurut Len Glassman, pemilik Personal Best Training and Pilates Center, setidaknya 132 kalori akan terbakar saat kita menggerakkan kepala atau bahu sambil duduk di belakang meja kerja. Tentunya kita harus memasang earphone agar tidak mengganggu rekan kerja. Sst, jangan lupa aturan 60/60, alias menjaga volume tidak melebihi 60% dari batas maksimum yang bisa didengarkan selama 60 menit agar tidak merusak pendengaran.

5. Air putih sudah pasti menyehatkan untuk dikonsumsi, tapi bila dibuat menjadi infused water, yaitu minuman berbasis air putih dengan tambahan potongan buah-buahan yang didiamkan beberapa jam agar airnya “ter-infused” atau mengandung sari-sari buah, makin sehat. Malas membuatnya? Ada Freshplus yang merupakan infused water siap minum pertama di Indonesia dengan tiga varian rasa, yaitu Kiwi, Strawberry, dan Lemon. Freshplus dalam kemasan botol plastik 500ml ini menggunakan ekstrak buah asli dan bebas gula sehingga mengandung 0 kalori. Harganya pun terjangkau hanya Rp6.000! Ya, sehat itu gampang, gampang itu Freshplus. Siap mencoba? (ads)
 

---

Topic

#Freshplus

---