Health & Diet
Resolusi Sehat Anindya Kusuma Putri

29 Mar 2016



Target:

√ Menjaga tubuh ideal dan sehat
“Tubuh bugar dan ideal adalah modal penting untuk mengembangkan karier di bidang presenting dan film. Saya harus menjaga bobot tubuh ideal 176 cm/56 kg,” ujar Puteri Indonesia 2015 ini.

√ Melatih kemampuan berpikir cepat
Aktivitas Anindya sangat beragam, dan semuanya mesti dilakukan dalam waktu yang terbatas. Ia ingin melatih konsentrasi dan kemampuan multitasking agar tetap maksimal dalam   tiap kegiatan.
 
Riwayat Olahraga:
Tidak berlebihan jika Anindya menyebut dirinya sport junkie. Perkenalannya dengan olahraga dimulai cukup dini. “Kakek dan ayah saya atlet bulu tangkis, dulu satu klub dengan Icuk Sugiarto. Sejak kecil saya sudah terbiasa melihat mereka berlatih dengan semangat kompetisi yang serius,” ujar mahasiswi Universitas Diponegoro, Semarang, ini. Mengikuti jejak keluarga, ia kemudian bergabung dengan klub bulu tangkis PB Remaja saat berusia 10 tahun. Berlatih sebanyak 4 kali seminggu, dan mengikuti berbagai kompetisi se-Jawa Tengah hingga tingkat nasional.
 
Tantangan:
Cedera lutut
Melihat langkah kakinya yang tegas di panggung kecantikan, siapa sangka Anindya pernah mengalami cedera lutut pada tahun 2009. Cedera akibat latihan menari itu sempat membuatnya vakum berolah raga selama 1 tahun.
·  
Perubahan ritme olahraga
Aktivitas di ajang kecantikan dan cedera lutut mengubah ritme olahraganya. Ia kini mengejar tubuh sehat ideal, bukan mengejar prestasi olahraga. “Tempo latihan sudah banyak berkurang. Sulit sekali mengembalikan kondisi fisik dan mengejar tempo latihan seperti saat saya masih menjadi atlet bulu tangkis,” ujar wanita yang jago memainkan alat musik bass ini.
 
Resolusi:
‘Paket hemat’ bermain sambil olahraga
Satu minggu sekali, Anindya berlatih bulu tangkis dan basket bersama teman-teman selama 2-3 jam. Sekali latihan, ia mendapat banyak manfaat, seperti membakar kalori dan menguatkan tulang. “Dari olahraga permainan, saya juga belajar disiplin waktu, mengontrol emosi, meningkatkan fokus, melatih koordinasi gerak, dan memikirkan strategi dalam satu waktu. Bonusnya, saya bisa sekalian bersosialisasi dengan banyak teman,” papar Anindya, riang.
·  
Berlatih kardio
Tiap pagi, Anindya rutin lari selama 15-30 menit dengan jarak tempuh 3-5 km. Area car free day, taman, dan kompleks rumah jadi lokasi lari favorit. Selain menguatkan jantung, lari pagi juga meningkatkan kepadatan tulang, daya tahan tubuh. dan konsentrasi.
·  
Menyiapkan makanan sendiri
Anindya tidak bisa mengandalkan jasa katering makanan sehat karena aktivitasnya berpindah-pindah dengan cepat. “Sejak persiapan Puteri Indonesia dan Miss Universe, saya jadi rajin ke dapur untuk membuat sarapan sendiri. Saya mengandalkan salad wortel, smoothie yogurt dengan buah dan madu, atau oatmeal dengan buah,” ujar   penggemar kiwi, pisang, madu, dan kurma ini.
 
Pantang Patah Semangat seperti Anindya
1. Selalu ingat bahwa kesehatan itu sangat berharga.
2. Buat goals kesehatan untuk memotivasi diri.
3. Cari teman atau pasangan yang bisa mendorong kita secara positif. (f)
 


 


polling
Seberapa Korea Anda?

Hallyu wave atau gelombang Korea masih terus 'mengalir' di Indonesia. Penggemar KDrama, Kpop di Indonesia termasuk salah satu yang paling besar jumlahnya di dunia. Lalu seberapa Korea Anda?