Tip mendapatkan efek meditasi ketika sedang berjalan kaki.
# Ketika berjalan, perhatikan sensasi yang dirasakan seluruh tubuh: napas, suhu sekitar, dan udara yang menyentuh permukaan kulit.
# Perhatikan sekitar, baik suasana maupun orang-orang.
# Rasakan semua sensasi pada kaki. Apa yang dipijak, bagian kaki mana yang memijak lebih dulu, tekanan pada engsel kaki, lekukan lutut ketika berjalan, dan kontraksi otot paha dan pinggul saat menegang dan relaks kembali.
# Perhatikan juga lengan Anda yang mengayun.
# Langkahkan kaki sedikit lebih jauh untuk power walking.
# Tegakkan dada dan bahu, lalu senyum dan pancarkan kebahagiaan. (f)
