Foto: Fotosearch
Berikut beberapa hal yang harus diperhatikan untuk jadi vegetarian tanpa harus kurang gizi:
Bukan sekedar tren
Jadi vegetarian harus dari niat dan keinginan pribadi supaya tetap sehat. Jangan karena sedang hip, ingin kurus, atau sembuh dari suatu penyakit lalu mencoba jadi vegetarian.
Sesuaikan pola makan
Pilih pola vegetarian sesuai kondisi pribadi sehingga kita dapat menikmati hidup dan menjaga tubuh tetap sehat. Jangan sampai kita jadi kurang selera makan, nanti malah tambah sakit, tuh!
Tetap gaul
Jangan lupa banyak membaca untuk mencari referensi atau informasi terbaru mengenai gizi, bahan makanan, resep masakan, atau tempat makan yang sesuai. Bergabung dengan komunitas vegetarian juga efektif buat menguatkan niat kita, hehehe.
Konsultasi dokter
Ada baiknya rutin bertanya ke dokter soal menu vegetarian supaya terhindar dari penyakit akibat kekurangan zat-zat gizi tertentu. Apalagi bila seseorang dalam kondisi khusus sehingga kebutuhan akibat berbagai zat gizi meningkat. Misalnya banyak melakukan aktivitas fisik atau olahraga, hamil maupun menyusui, serta penyakit khusus.(f)
Topic
#vegetarian
