1. Kondisi tubuh sedang turun dan demam. Istirahat saja supaya tidak makin parah.
2. Sedang cedera. Untuk cedera ringan sekalipun, selalu utamakan penyembuhan.
3. Sedang kurang tidur. Terlalu lelah akan mengganggu performa dan kesempurnaan latihan. Dengarkan tubuh yang minta diistirahatkan.
4. Sedang pegal-pegal. Ini tanda otot sedang memperbaiki diri. Jika sangat ingin, lakukan saja olahraga santai.
5. Anda sedang terlalu sibuk. Saat pikiran berada di tempat lain sering membuat latihan tidak sempurna. Solusinya bukan bolos selamanya, melainkan pilih latihan yang tidak makan waktu lama. (f)
