Foto: Fotosearch
Selain manis dan segar, buah dengan nama latin mangifera indica ini memiliki banyak khasiat di balik dagingnya yang oranye menggoda.
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan beta karoen yang tingi pada manga dapat berubah menjadi vitamin A yang berantioksidan tinggi. Tubuh pun terhindar dari bahaya radikal bebas.
2. Mencegah kanker. Antioksidan yang tinggi dapat menurunkan risiko kanker berkat senyawa astragalin, quercetin, dan asam galat yang dikandungnya.
3. Mengatur mood. Vitamin B6-nya sangat penting untuk mengatur sistem sarafotak yang berpegaruh pada mood dan pola tidur. Positifnya dapat meningkatkan konsentrasi dan juga daya ingat.
4. Bagus untuk sistem pencernaan
Satu manga memiliki 20% asupan serat dan 16% asupan kalium yang dibutuhkan tubuh sehar-hari.
5. Usir kolesterol. Tingginya serat dan pectin pada manga dapat mengurangi kadar kolesterol dan menstabilkan tekanan darah tinggi. (f)
Ester Pandiangan
Topic
#mangga