Foto: Fotosearch

Meski sejak kecil dipaksa ortu buat makan sayur, tapi sampai sekarang nggak juga doyan? Duh, rugi banget.

Nggak ada salahnya buat memaksakan diri untuk mengonsumsinya, sebab sayuran bisa menghalau berbagai penyakit dan bikin kita lebih fit. Namun jika masih juga nggak mau sedikit berkorban ini dia kerugian yang akan kita rasakan. Diantaranya:

-Bisa terkena avitaminosis karena kandungan vitamin yang masuk ke dalam tubuh lebih sedikit dibandingkan kebutuhan badan kita.

- Jika tubuh kita punya proses penyerapan vitamin oleh usus yang kurang baik, efeknya kita bisa menderita gangguan pencernaan dan muntaber, gusi berdarah, mimisan, sendi-sendi terasanya nyeri dan tubuh semakin lemah.

- Konsumsi serat yang kurang bikin kita sulit buang air besar (sembelit). Karena sisa makanan tertahan dalam usus. Akibatnya dinding usus harus menyerap kembali zat-zat racun yang ada dalam bahan buangan tersebut. Efeknya nggak asik banget, kita jadi pusing, mual, sulit tidur, uring-uringan, dan timbul pernyataan kurang nyaman.

- Sembelit membuat zat racun dibuang lewat kulit, sehingga kulit menjadi kering, bersisik, kusam akibat terbasahi dengan racun sisa makanan. (f)