Foto: Fotosearch
Sepanjang jam kantor duduk di belakang meja, tak berarti Anda tak bisa bugar. Simak tip berikut ini agar tubuh sehat, pegal pun hilang.
- Lakukan senam ringan. Sebaiknya fokus pada bagian-bagian tubuh yang sering atau mudah pegal, seperti bagian leher, perut, punggung, bokong, paha, dan kaki.
- Di sela kesibukan, curi kesempatan melakukan gerakan stretching tangan, lengan, dan bahu yang bisa mengatasi rasa pegal.
- Setiap satu jam duduk, berdirilah dan lakukan aktivitas fisik, seperti berjalan kaki atau naik-turun tangga. (f)
Baca juga:
Topic
#sehatdikantor
