Buat karyawan supersibuk seperti kita, akhir pekan (plus tanggal merah) merupakan  berkah tersendiri. Soalnya, kita bisa bersantai dan bersenang-senang—kecuali mungkin mereka yang bekerja di bidang jasa dan hiburan, ya. Kalau memang waktu istirahat kita dari urusan kantor setiap minggunya terbatas,  manfaatkan saja weekend untuk me-recharge tenaga dan pikiran. Jadi nggak ada alasan I don't like Monday lagi, dong....
 
Santai sejenak
Yakin, deh, semua karyawan selalu menantikan akhir pekan—meski hari Senin baru aja dimulai, he he. Menurut konsultan karier Rachmat Basuki dari Consult Group, setiap orang memang perlu break dari rutinitas. Karena itu weekend penting untuk mengisi ulang tenaga dan pikiran.

“Bekerja dari Senin hingga Jumat biasanya menguras tenaga dan pikiran. Seperti mesin, otak dan fisik manusia juga butuh waktu istirahat. Makanya weekend seharusnya diisi dengan kegiatan yang menyenangkan,” kata Rachmat.

Saat kita melakukan sesuatu yang menyenangkan dijamin tubuh dan pikiran juga bakal lebih relaks. Nggak perlu muluk-muluk dulu pergi ke luar kota setiap akhir pekan. Bangun agak siang dibanding hari kerja biasanya atau sekadar nonton tayangan infotainment (non-stop!) bisa bikin kita happy, kan.

“Semua kegiatan yang dipilih kembali ke pribadi masing-masing. Mau pergi bersama keluarga, atau hang out bareng teman-teman terserah aja. Intinya, lakukan kegiatan untuk benar-benar refreshing,” tambah Rachmat.
 
Atur strategi
Rachmat menyarankan agar kita memilih kegiatan yang nggak menguras tenaga dan pikiran saat akhir pekan. Kalau tetap nekat memaksakan diri, kita juga yang nantinya rugi sendiri, tuh.

“Jangan pernah lupa menyisakan slot waktu untuk istirahat sebelum kembali ke kantor. Ini juga berlaku buat mereka yang suka dengan kegiatan yang melelahkan,” tegasnya.

Misalnya, nih, kita hobi banget berpetualang ke alam terbuka sebagai pelarian rutinitas. Mending lakukan kegiatan tersebut pada hari Sabtu, sehingga di hari Minggu-nya kita punya cukup waktu untuk mengembalikan tenaga.

“Kalau Sabtu sudah refreshing pikiran, maka Minggu tinggal mengistirahatkan tubuh. Minimal, sih, fisik tetap beristirahat pada Minggu sore atau malam sebelum ngantor,” jelas Rachmat.

Biar cuma tersisa 6 jam, pastikan tubuh kita beristirahat di akhir pekan daripada sakit dan menyiksa diri sendiri. Cerdas mengatur jadwal bikin waktu istirahat yang minimal jadi bermanfaat maksimal—percaya, deh! (f)

Baca juga:
4 Cara Bikin Weekend Lebih Panjang
Kebiasaan Weekend Pengganggu Jadwal Tidur Harian
5 Tanda Kita Perlu Me Time

---

Topic

#hidupseimbang

---