Foto selebritas seperti Andien, Chelsea Olivia, atau Luna Maya melakukan gerakan akrobat berpasangan mungkin menjadi inspirasi banyak orang untuk mencoba olahraga yang disebut acroyoga itu. “Dari namanya jelas bahwa acroyoga memiliki gerakan dasar yoga. Gerakan-gerakan yang dilakukan dalam acroyoga adalah adaptasi dari yoga yang dilakukan secara akrobatik. Jadi, untuk bisa melakukan acroyoga, sebaiknya Anda sudah punya pengalaman dalam berlatih yoga,” ujar Dini, instruktur yoga.Meski kelihatannya gerakan ini mengandalkan kaki dan tangan, sesungguhnya latihan ini perlu dasar yoga yang menguatkan semua otot tubuh, sehingga siap melakukan acroyoga. Itu sebabnya, sebelum melakukan acroyoga, kita harus ‘memanaskan’ otot-otot dulu dengan latihan yoga untuk memperkuat otot tubuh dan juga mencegah terjadinya cedera. Tentu saja, latihan akan efektif bila didampingi oleh instruktur acroyoga berpengalaman.
“Acroyoga dibagi dalam tiga posisi, yaitu base, flyer, dan spotter. Base berada di bawah sebagai fondasi yang memberi support flyer. Flyer adalah praktisi yang berada di atas fondasi. Spotter adalah pendukung yang membantu base dan flyer, serta mencegah terjadinya cedera di antara keduanya,” jelas Dini. Tiap orang tidak terpaku pasa satu posisi tertentu, namun Dini menyarankan agar mencari rekan yang kira-kira mempunyai tinggi dan berat badan yang sama.
Menurut Dini, untuk bisa melakukan gerakan acroyoga secara sempurna, seseorang paling tidak harus sudah berpengalaman berlatih yoga selama 6 bulan hingga 1 tahun. Ia tidak menyarankan mereka yang belum pernah berlatih yoga sama sekali untuk melakukan acroyoga.
“Biasanya, latihan dilakukan selama 75-90 menit seminggu sekali. Tak hanya melatih fisik, latihan ini penting untuk membangun komunikasi dan kepercayaan diri. Bukan hanya antara base dan flyer, juga percaya pada diri sendiri bahwa mereka siap melakukan acroyoga. Sementara itu, komunikasi sangat penting agar tidak terjadi salah paham yang berujung cedera,” jelas Dini.
“Acroyoga bukan sekadar upaya mendapatkan like di media sosial, tetapi harus diperhatikan teknik, aturan, dan keselamatan dalam latihan. Jangan hanya memperhatikan tampil cantik demi kamera,” tegas Dini. (f)
Topic
#yoga
