Nama Jillian Michaels juga populer lewat The Biggest Loser. Ia adalah instruktur kebugaran di kompetisi penurunan berat badan tersebut. Dari situ, Jillian memopulerkan diet online. Isinya menekankan 3 elemen: diet, olahraga, dan modifikasi perilaku. Prinsipnya, Anda harus mengonsumsi kalori yang lebih rendah dari yang dibutuhkan secara normal. Di awal program, Anda mengikuti panduan kebutuhan kalori harian. Diet dan latihan diberikan berdasarkan jawaban Anda atas kuis sederhana.
Program ini dirancang sesuai bentuk tubuh, sistem metabolisme, tipe emosi, tingkat kebugaran, tujuan pribadi, dan kondisi kesehatan Anda. Semua jenis makanan bisa dikonsumsi, namun dengan rasio seimbang antara karbohidrat, protein, dan lemak. Anda bisa termasuk fast-oxidizer (lebih mudah mengolah protein dan lemak) atau tergolong slow-oxidizer (butuh lebih banyak karbohidrat).
Dari situs JillianMichaels.com terdapat lebih dari 100 jenis resep sehat dan panduan latihan sendiri di rumah. Anda pun bisa mendapat dukungan dengan mengakses forum diskusi atau ‘Ask Jillian’ di situsnya. Jillian juga banyak memberi saran untuk mengatasi berbagai hambatan psikologis yang banyak dialami oleh mereka yang obsesif dalam mengurangi bobot tubuh.
Kata dr. Phaidon:
Diet akan sulit dilakukan bila Anda bukan jenis orang yang suka aktif bergerak. Metode ini juga tidak menyediakan program untuk mereka dengan kebutuhan khusus, seperti vegetarian atau mereka yang intoleran pada produk olahan susu. Meski dirancang secara personal, akurasinya tak sepenuhnya tepat. Jillian adalah seorang motivator, inspirator, dan mentor. Gaya hidupnya sangat sehat. Dia orang yang luar biasa berenergi tinggi. Untuk menjalani gaya hidup seperti yang dilakukan oleh Jillian, Anda harus memiliki mental toughness seperti dia. Kalau Anda seorang yang ingin breakthrough, maka Jillian cocok dijadikan panutan. Atau paling tidak, Anda bisa belajar dari semangatnya. Soal dietnya pun tidak usah diragukan. (f)
Mau diet tapi bisa tetap makan 3 kali sehari? Klik di sini!
