Tips 

Agar Badan Lebih Berisi


 
Rating Pembaca
 
Beri Rating Artikel ini

Agar Badan Lebih Berisi Femina
Bingung karena badan Anda selalu kurus walaupun sudah makan banyak? Menurut dr Laila Hamid, MKK, CFN dari klinik Body Looks, ada 4 faktor yang memengaruhi seseorang cenderung selalu kurus.

1. Keturunan, biasanya, bentuk tubuh diturunkan dari orang tua.
2. Kebiasaan orang tua, misalnya, pola makan dan aktivitas yang diajarkan di rumah.
3. Lingkungan. Di kantor yang sibuk, misalnya, membuat banyak karyawan sering lupa makan.
4. Penyakit, misalnya karena gangguan pencernaan dan hipertiroid.


Agar badan Anda lebih berisi, ikuti tip berikut ini:

1. Prinsip menaikkan berat badan memang menambah asupan energi. Tapi, caranya bukan berarti harus lahap makan sumber lemak yang tinggi energi. Melainkan, tetap menjaga pola makan yang baik dan seimbang dengan komposisi : adalah 50% karbohidrat, 20% protein, sisanya sampai 100% barulah lemak, vitamin, mineral, dan sebagainya.

2. Asupan makanan harus sedikit lebih banyak dari kebutuhan energi Anda. Caranya sederhana: jika Anda biasa makan 6 sendok nasi, tambahlah menjadi 8 sendok. Jika biasa makan satu potong ayam, tambahlah dengan ikan. Jika biasa makan satu buah pisang, tambahlah satu buah lagi. Frekuensinya: makan pagi, siang, malam, dengan dua makan selingan antara pagi dan siang, dan antara siang dan malam.

3.
Saat Anda sudah berusaha memperbaiki pola makan, namun tidak berhasil, itu saatnya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan mendetail. Mungkin saja Anda mengalami gangguan hormon, seperti hipertiroid atau sakit cacingan yang memang bisa mengganggu penyerapan gizi. Mungkin Anda  perlu memeriksakan kadar hormon, dan sebagainya.

4.
Obat-obat yang mengklaim bisa menaikkan berat badan, harus dikonsultasikan dengan dokter. Obat seperti itu biasanya bersifat merangsang nafsu makan. Namun, ada pula yang membuat tubuh menimbun cairan dalam tubuh dan bisa berbahaya jika dikonsumsi dalam waktu lama. (f)




 
 
  > KOMENTAR
 
  Tulis Komentar Forum
200 karakter tersedia

** Dengan meng-klik tombol "kirim" berarti anda telah menyetujui Privacy Policy & Disclaimer kami.
K I R I M  
 
Topik Hari Ini Pelampiasan Stres Femina
TOPIK Hari Ini
Pelampiasan Stres
Hobi yang Anda lakukan sebagai bentuk 'pelampiasan' stres?
KOMENTAR
02 Mar 2015 - andi mirati primasarimobile
Karna pada dasarnya saya senang jalan2, saya biasanya mengusir stres dengan hangout ke tempat2 yg saya senangi. Gak harus jauh, istirahat sambil baca buku di taman2 kota atau sekedar window shopping di mall juga sudah membuat saya senang. Minimal hal ...



Majalah Edisi 09 (Edar 28 Februari - 05 Maret 2015) Femina  Edar 
Wednesday, 25 February 2015






  VIDEO