Tips 

Agar Badan Lebih Berisi


 
Rating Pembaca
 
Beri Rating Artikel ini

Agar Badan Lebih Berisi Femina
Bingung karena badan Anda selalu kurus walaupun sudah makan banyak? Menurut dr Laila Hamid, MKK, CFN dari klinik Body Looks, ada 4 faktor yang memengaruhi seseorang cenderung selalu kurus.

1. Keturunan, biasanya, bentuk tubuh diturunkan dari orang tua.
2. Kebiasaan orang tua, misalnya, pola makan dan aktivitas yang diajarkan di rumah.
3. Lingkungan. Di kantor yang sibuk, misalnya, membuat banyak karyawan sering lupa makan.
4. Penyakit, misalnya karena gangguan pencernaan dan hipertiroid.


Agar badan Anda lebih berisi, ikuti tip berikut ini:

1. Prinsip menaikkan berat badan memang menambah asupan energi. Tapi, caranya bukan berarti harus lahap makan sumber lemak yang tinggi energi. Melainkan, tetap menjaga pola makan yang baik dan seimbang dengan komposisi : adalah 50% karbohidrat, 20% protein, sisanya sampai 100% barulah lemak, vitamin, mineral, dan sebagainya.

2. Asupan makanan harus sedikit lebih banyak dari kebutuhan energi Anda. Caranya sederhana: jika Anda biasa makan 6 sendok nasi, tambahlah menjadi 8 sendok. Jika biasa makan satu potong ayam, tambahlah dengan ikan. Jika biasa makan satu buah pisang, tambahlah satu buah lagi. Frekuensinya: makan pagi, siang, malam, dengan dua makan selingan antara pagi dan siang, dan antara siang dan malam.

3.
Saat Anda sudah berusaha memperbaiki pola makan, namun tidak berhasil, itu saatnya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan mendetail. Mungkin saja Anda mengalami gangguan hormon, seperti hipertiroid atau sakit cacingan yang memang bisa mengganggu penyerapan gizi. Mungkin Anda  perlu memeriksakan kadar hormon, dan sebagainya.

4.
Obat-obat yang mengklaim bisa menaikkan berat badan, harus dikonsultasikan dengan dokter. Obat seperti itu biasanya bersifat merangsang nafsu makan. Namun, ada pula yang membuat tubuh menimbun cairan dalam tubuh dan bisa berbahaya jika dikonsumsi dalam waktu lama. (f)




 
 
  > KOMENTAR
 
  Tulis Komentar Forum
200 karakter tersedia

** Dengan meng-klik tombol "kirim" berarti anda telah menyetujui Privacy Policy & Disclaimer kami.
K I R I M  
 
Topik Hari Ini Kekerasan Seksual pada Anak Femina
TOPIK Hari Ini
Kekerasan Seksual pada Anak
Bagaimana Anda melindungi anak dari kekerasan seksual? Dan hukuman apa yang paling pantas untuk pelaku kekerasan ini?
KOMENTAR
24 Apr 2014 - 99889
Saya juga katakan bahwa tubuh mereka adalah milik mereka sendiri,hak mrk.http://goo.gl/fv20vD
24 Apr 2014 - RumahBatikMadura
Cara antisipasi terbaik adalah dengan mempelajari terlebih dahulu tempat sekolah, penitipan anak dengan sedetail mungkin, dengan cara menanyakan ke beberapa teman, rekan kerja, sanak saudara, bahakan lingkungan sekitar tempat tsb.Hukuman yang pantas  ...
17 Apr 2014 - yovita.smobile
Saat hendak melepas ank masuk dunia sekolah pertamakali,yaitu TK. Saya sudah memberitahu dan mengajarkan ke3 putra saya bahwa tubuh mereka harus mereka lindungi sendiri.Tidak ada yg boleh menyentuh tanpa ijinnya.Dan mrk boleh marah pada yg melakukann ...



Majalah Edisi 17 (28 April - 2 Mei 2014) Femina  Edar 
Wednesday, 23 April 2014






  VIDEO