Perhatikan Ini!
1. Untuk menghindari rasa bosan, Anda bisa variasikan menu makanan harian Anda dengan menu apa pun, asalkan mengikuti prinsip tersebut. Sebagai contoh, Anda bisa memilih menu roti gandum plus selai kacang natural untuk snack, atau bisa juga memilih variasi buah segar dengan jus buah tanpa gula. Untuk pemilihan menu makan utama juga bisa diganti, misalnya dada ayam panggang bisa divariasikan dengan ikan bakar.
2. Perhatikan cara pengolahannya. Sebaiknya hindari pengolahan dengan cara digoreng, dimasak dengan santan, atau diberi tambahan gula dan kecap hingga rasanya terlalu manis. Cara pengolahan yang dianjurkan adalah dengan direbus, dikukus, atau dipanggang. Untuk meningkatkan cita rasa, Anda bisa menambahkan bumbu, seperti bawang putih, lada, atau sedikit saus teriyaki pada dada ayam panggang Anda.(TRIFOSA DEWI)
