Health & Diet
Masalah Perut

29 Jan 2014


Saat berkunjung ke tempat baru, mulut dan perut anak juga perlu beradaptasi dengan makanan baru, yang mungkin belum pernah mereka rasakan. Akibatnya, peraturan soal makanan pun ikut melonggar demi mengejar kepraktisan.  Tak hanya jenis makanan, ibu juga perlu memperhatikan kebersihan makanan agar terhindar dari diare atau gangguan pencernaan lain.

>> Tidak melewatkan jadwal makan. Bila waktu makan tiba, sementara Anda berada di perjalanan, singgahlah di resto terdekat atau antisipasi sebelumnya dengan membawa bekal makanan. Jika waktu makan sampai terlewatkan, organ pencernaan si kecil yang belum kuat bisa berisiko terganggu. Jangan dikira anak-anak tidak bisa terkena sakit maag, ya.

>> Perhatikan kebersihan. baik kebersihan diri anak dan orang tua. Jangan lupa cuci tangan dengan sabun sebelum makan. Untuk jaga-jaga, simpan selalu tisu basah dan cairan antiseptik di dalam tas Anda.

>> Junk Food? Boleh-boleh saja asal diselingi dengan makanan sehat. Misalnya, jika siangnya sudah menyantap menu di restoran siap saji, yang biasanya berlemak tinggi dan rendah serat, usahakan malamnya memasak sendiri (menggunakan fasilitas hotel) atau membeli di restoran yang menyajikan hidangan rumahan, dengan sajian sayur dan buah yang cukup.

>> Adaptasi makanan negara tujuan 7 hari sebelum berangkat. Biasanya makanan negara Eropa maupun Amerika cenderung kurang bumbu dan kurang rasa manis, berbanding terbalik dari makanan Indonesia yang cenderung banyak bumbu dan camilan cenderung manis.

Ada baiknya lidah anak sudah beradaptasi dengan makanan mancanegara, misalnya roti gandum dengan selai rendah kalori atau keju, jus buah tanpa gula, ayam/sapi/ikan panggang dengan bumbu sederhana, mengurangi garam dan merica. Dengan begitu, cita rasanya tidak terlalu tajam, Anda juga bisa memberikan si kecil salad dengan mengunakan sayuran dan buah yang ditambah lemon, minyak zaitun, dan madu.

>>Air putih itu wajib! Selalu membawa bekal air putih ke mana pun Anda pergi bersama si kecil untuk menghindari risiko dehidrasi. Jangan lupa pula membawa bekal suplemen yang dianjurkan dokter, serta obat-obatan.



 


polling
Seberapa Korea Anda?

Hallyu wave atau gelombang Korea masih terus 'mengalir' di Indonesia. Penggemar KDrama, Kpop di Indonesia termasuk salah satu yang paling besar jumlahnya di dunia. Lalu seberapa Korea Anda?