Setelah melakukan lari jarak jauh (di atas 10 km sampai half marathon), perut terasa mual. Sebaiknya apa yang harus dikonsumsi sebelum lari agar tidak mual?
Menurut dr. Phaidon Toruan, kalau ada rasa mual setelah lari, ada beberapa sebab yang perlu dicurigai. Pertama, memang ada penyakit maag. Di sini, Anda yang bisa menganalisis, apakah benar menderita sakit maag atau tidak. Karena mungkin saja sakit maag Anda memang kambuh saat berlari jarak jauh. Solusinya tentu sembuhkan sakit maag secara alamiah. Konsumsi lidah buaya atau kunyit secara teratur yang berkhasiat menyembuhkan sakit maag.
Kedua, bisa jadi Anda tidak cocok dengan minuman elektrolit yang menggunakan bahan sintetis, misalnya pemanis buatan dan atau pengawet yang ada di dalamnya. "Gunakan elektrolit alami saat berlari, bisa berupa cairan seperti air kelapa tanpa gula, atau pisang yang dikombinasi dengan air putih. Segigit dua gigit pisang tidak akan membuat lambung Anda sakit," ujar dr. Phaidon kembali. (f)
