Nutrisi 

Asupan di Musim Penghujan


 
Rating Pembaca
 
Beri Rating Artikel ini

Asupan di Musim Penghujan Femina
Belakangan ini hampir tiap hari turun hujan. Udara lembap, kehujanan, ditambah lagi kalau pekerjaan sedang banyak, sehingga banyak yang terkena flu. Saat-saat seperti ini, Anda membutuhkan asupan atau menu yang tepat untuk  meningkatkan kekebalan tubuh di musim hujan.

Kalau Anda ingin fokus pada menu makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, ada tiga komponen nutrisi yang perlu diingat, antioksidan,  protein, dan asam lemak esensial omega 3, yang memiliki kemampuan ekstra meningkatkan kemampuan tubuh guna melawan penyakit infeksi, seperti flu.
  • Makanan yang kaya antioksidan, seperti vitamin C, selenium, dan zinc, adalah brokoli, bayam, jambu biji, pepaya, seledri, dan kerang.
  • Makanan yang kaya protein, seperti tempe/tahu (kacang kedelai), susu murni (termasuk yoghurt), putih telur, kacang-kacangan (kacang merah, kacang hijau), ikan, ayam, dan daging (pilih yang rendah lemak).
  • Makanan yang kaya asam lemak esensial omega 3, seperti ikan salmon/tuna/sarden segar (ikan laut air dalam), dan flaxseed (biji flax). (f)




 
 
  > KOMENTAR
 
  Tulis Komentar Forum
200 karakter tersedia

** Dengan meng-klik tombol "kirim" berarti anda telah menyetujui Privacy Policy & Disclaimer kami.
K I R I M  
 
Topik Hari Ini Lindungi Anak dari Asap Rokok! Femina
TOPIK Hari Ini
Lindungi Anak dari Asap Rokok!
Bagaimana cara Anda melindungi anak dari asap rokok?
KOMENTAR
27 Feb 2015 - astin
Saya paling anti dengan asap rokok, baik saat merokok maupun sesudahnya. Kebetulan saya besar dari keluarga yang juga tidak merokok.Cara saya mengajari anak-anak, menjauhlah dari orang yang menimbulkan bahaya pernafasan. Jika perlu tegur jika sedang  ...
27 Feb 2015 - astin
Saya paling anti dengan asap rokok, baik saat merokok maupun sesudahnya. Kebetulan saya besar dari keluarga yang juga tidak merokok.Cara saya mengajari anak-anak, menjauhlah dari orang yang menimbulkan bahaya pernafasan. Jika perlu tegur jika sedang  ...
27 Feb 2015 - astin
Saya paling anti dengan asap rokok, baik saat merokok maupun sesudahnya. Kebetulan saya besar dari keluarga yang juga tidak merokok.Cara saya mengajari anak-anak, menjauhlah dari orang yang menimbulkan bahaya pernafasan. Jika perlu tegur jika sedang  ...



Majalah Edisi 09 (Edar 28 Februari - 05 Maret 2015) Femina  Edar 
Wednesday, 25 February 2015






  VIDEO