Bila Anda terbiasa beraktivitas fisik rutin seperti angkat beban, pilates, dan yoga, boleh-boleh saja mengikuti lomba triatlon yang menggabungkan lari, renang, dan balap sepeda, tetapi dengan catatan tertentu. Lakukan persiapan dengan menggeluti 3 olahraga tersebut secara konsisten setidaknya 2-3 bulan jelang lomba. Pelajari tekniknya agar terhindar dari cedera saat berlomba, konsumsi makanan bergizi, dan cukup istirahat. Sebagai ajang perdana, tak perlu fokus untuk menang. Bila berolahraga membuat Anda stres, ada baiknya mempertimbangkan kembali untuk ikut lomba. Prinsipnya, olahraga harus menyenangkan dan berlomba tidak harus sampai cedera. Profesi Anda bukan atlet sehingga ada baiknya memprioritaskan kesehatan.
Jansen Ongko, M.Sc., R.D., Pakar Gizi dan Kebugaran
