1. Naik turun tangga
Jangan malas bergerak! Jika setiap di kantor Anda naik turun lantai dengan lift, cobalah untuk naik turun tangga kantor, jika hanya beberapa lantai.
2. Kerjakan sendiri pekerjaan rumah tangga
Daripada menyuruh asisten, lebih baik kerjakan sendiri. Hemat sekaligus sehat.
3. Sebisa mungkin jalan kaki
Kalau hanya mau ke minimarket atau ke salon di ujung kompleks, tak usah naik mobil. Jalan kaki saja, deh. (f)