Health & Diet
Payudara Nyeri, Kenapa Ya?

19 Jul 2011

Apakah payudara Anda terasa bengkak dan nyeri menjelang atau selama masa menstruasi? Biasanya hal itu berhubungan dengan fluktuasi hormon estrogen. Jika dari pemeriksaan dokter tidak ditemukan masalah, artinya makanan Anda penyebab rasa nyeri itu.

Agar tidak terasa nyeri lagi, lakukan hal-hal berikut ini:

1 Konsumsi sedikit lemak.
Menurut penelitian, wanita yang di menunya hanya mengandung sedikit lemak, risiko nyeri pada payudara akan lebih kecil. Peneliti dari Women’s Center for Family Health di California, AS, menyarankan agar konsumsi lemak tak lebih dari 30% dari keseluruhan kalori per hari.

2 Konsumsi vitamin E.
Menambah asupan vitamin E dapat mengurangi nyeri dan rasa  tak nyaman pada payudara secara efektif. (f)



 

polling
Bad Mood

Kadang hal-hal yang kita inginkan tidak dapat terwujud sesuai rencana.

Masalah apa yang bisa membuat Anda bad mood seharian?