Health & Diet
Menutrisi Rambut

9 Feb 2015


Adakah asupan yang baik untuk memperbaiki kondisi rambut yang rontok dan menipis sejak beberapa bulan terakhir?

Menurut dr. Phaidon Toruan, fitness trainer, penulis Fat Loss Not Weight Loss, Ada beberapa faktor yang menyebabkan akar rambut jadi tak kuat. Perhatikan sampo yang Anda gunakan, bisa jadi itu bukan sampo yang cocok untuk Anda. Atau, bisa jadi diet ketat yang Anda jalankan membuat kerontokan rambut makin parah.

Yang kedua, perhatikan asupan nutrisi tubuh. Kurangnya protein dapat membuat penurunan hormon. Untuk menjaga kondisi akar rambut dan kulit kepala, sebisa mungkin penuhi kebutuhan protein hewani harian, yang bisa didapatkan dari putih telur, ikan, dan ayam. Selain itu, untuk memperkuat akar rambut, rajinlah mengonsumsi sayuran dan buah-buahan, seperti brokoli, bayam, atau lemon yang juga kaya akan antioksidan. Tambahkan juga asupan omega 3.(f)



 


polling
Seberapa Korea Anda?

Hallyu wave atau gelombang Korea masih terus 'mengalir' di Indonesia. Penggemar KDrama, Kpop di Indonesia termasuk salah satu yang paling besar jumlahnya di dunia. Lalu seberapa Korea Anda?