Begitu fiturnya diaktifkan, jam tangan ini akan mendeteksi dan menghitung secara otomatis detak jantung Anda secara kontinu. Ini cocok digunakan bagi mereka yang sedang menjalankan program penurunan berat badan dan pencinta olahraga lari. Dengan menggunakan alat ini, Anda dapat mengetahui target heart rate yang sesuai dengan kebutuhan Anda saat berolahraga.
“Rumus untuk nilai target detak jantung maksimal saat berolahraga adalah 220- (umur). Untuk tujuan pembakaran lemak, Anda harus mencapai 60%-70% dari detak jantung maksimal Anda,” jelas dr. Agus Heryanto dari Rumah Sakit Eka Hospital, BSD . Jadi, kalau saat ini umur Anda 30 tahun, maka detak jantung maksimal Anda adalah 190 beat/menit. Untuk tujuan pembakaran lemak, Anda diharapkan dapat mencapai detak jantung 114-133 beat/menit selama latihan.
“Pada saat olahraga, jika heart rate Anda sudah melebihi batas maksimal (sesuai dengan perhitungan sebelumnya), maka Anda disarankan untuk mengurangi intensitas olahraga atau beristirahat sejenak agar detak jantung kembali di zona aman Anda. Jika Anda melanjutkan olahraga, padahal detak jantung sudah melebihi ambang batas maksimal, dikhawatirkan jantung Anda tidak mampu memompa darah dengan baik sehingga dapat berakibat fatal bagi Anda,” ujarnya, mengingatkan. (f)
