Membayangkan berlatih yoga, apalagi pada suhu di atas 40 derajat Celsius, sering membuat nyali ciut dan rasa canggung bagi pemula. Tak perlu, siapkan saja hal berikut ini:- Botol air lebih besar. Aturannya, minum 1-2 gelas sebelum latihan, tahan keinginan untuk minum sedikit saja selama latihan, dan minum sesuai berat badan yang hilang setelah yoga (1 kg = 1 liter air).
- Tiga buah handuk. Satu handuk besar untuk melapisi matras, satu handuk kecil untuk menyeka keringat selama yoga, satu untuk menyeka tubuh setelah latihan atau mandi.
- Tak perlu memaksakan diri. Jika merasa pusing, itu wajar bagi pemula. Berhenti saja sejenak, lakukan child pose atau berbaring, lanjutkan latihan jika sudah merasa lebih baik. (f)
