Foto: Stocksnap.io
Foto: Stocksnap.io
Cara jitu mencegah jet lag! Coba tip berikut ini:
- Setibanya di tempat tujuan, segera sesuaikan jam biologis, seperti jam makan dan tidur, dengan waktu setempat. Ini membantu tubuh beradaptasi dengan perubahan waktu.
- Jika traveling bersama anak, sering-seringlah membawa si kecil keluar ruangan atau hotel. Hal ini akan membantu tubuhnya melakukan penyesuaian dengan zona waktu dan suhu secara lebih cepat.
- Ajak si kecil berjemur. Terpaan sinar matahari merangsang sel tubuh beradaptasi dengan lingkungan baru. Jam biologis tubuh pun cepat beradaptasi.
- Lakukan istirahat sebelum beraktivitas atau berjalan-jalan. Waktu jeda membuat tubuh cepat beradaptasi.
- Usahakan agar anak aktif bergerak untuk merangsang kekebalan tubuhnya, agar tidak sakit.(f)
