Health & Diet
7 Trik Sederhana Cegah Stres

28 May 2017


Foto: Fotosearch

Semangat baru beraktivitas akan akan percuma jika kita masih belum bisa mengontrol stres. Ditambah jika kita tinggal di kota besar dengan segala keruwetannya yang memicu munculnya stress tingkat tinggi pula. Psikolog dari Chicago Rush University Medical Centre, Dr. Megan Hood, memberikan 7 tip supaya kita terbebas dari stress sepanjang tahun ini. Memang, sih, nggak sesederhana bikin rencana pesta tahun baru lalu, tapi nggak ada salahnya, kan, buat dicoba:

Enjoy the moment
Belajarlah untuk menikmati momen kecil yang kita alami dan jangan buru-buru mengacaukannya dengan pikiran yang lain. Misalnya, saat menyantap makanan favorit kita, coba untuk menikmatinya dengan tenang dan senang.



Rencana realistis
Mempunyai rencana dengan timeline atau jadwal memang baik, tapi akan lebih baik lagi jika rencana yang kita buat taktis dan realistis. Dan yang terpenting, jangan pernah terlalu khawatir jika rencana kita belum tercapai.

Waktu untuk keluarga
Jika akhir pekan selalu dihabiskan bareng teman-teman, tahun ini rencanakan quality time bersama keluarga. Bikin aktivitas yang seru dan mengasyikan, bukan sekadar ngumpul bareng di ruang teve. Misalnya berenang bareng atau piknik.

Camilan sehat
Saat belanja bulanan, lupakan membeli camilan yang nggak menyehatkan. Cobalah untuk mengisi keranjang dengan buah-buahan untuk dijadikan salad buah sebagai camilan sehat di kantor.

Beramal
Sempatkan waktu untuk berpartisipasi dalam kegiatan amal. Saat berbagi dengan sesama, tanpa sadar membuat diri kita lebih bahagia. Bisa dimulai dengan menyortir pakaian dan membagikannya untuk yang membutuhkan.

Kekuatan napas
Jangan sepelekan kekutan bernapas. Coba mengambil napas panjang dan hembuskan perlahan. Jika kita membiasakan diri mengambil napas secara rileks, saat itu pula tubuh menjadi santai dan pikiran pun akan mengikuti dengan sendirinya.

Think Positive
Kita adalah apa yang kita pikirkan. Karena itu yakin jika kita bisa menaklukkan semua tantangan yang ada dengan hasil yang baik pula. You are what you think ladies, think positive always. Selamat mencoba!(f)


Novi Nadya


Topic

#tipcegahstres

 


polling
Seberapa Korea Anda?

Hallyu wave atau gelombang Korea masih terus 'mengalir' di Indonesia. Penggemar KDrama, Kpop di Indonesia termasuk salah satu yang paling besar jumlahnya di dunia. Lalu seberapa Korea Anda?