Memiliki tubuh sekurus supermodel mungkin jadi salah satu target kita tahun ini. Ternyata nggak perlu diet gila-gilaan, kok, buat menurunkan berat badan. Coba lima trik mendapatkan tubuh langsing seperti 'bidadari' Victoria's Secret berikut...

1. Jaga porsi makanan
Boleh, kok, makan enak, tapi seimbangkan juga proporsinya. Isi piring kita dengan lebih banyak buah-buahan, sayuran, dan protein secukupnya.

2. Berpikir positif
Orang kurus cenderung nyaman terhadap diri mereka sendiri dan nggak memperbolehkan pandangan masyarakat memengaruhi pikiran mereka. Kita juga bisa, dong!

3. Tahu diri
Makan adalah salah satu cara untuk mendapatkan ‘bahan bakar’ saat beraktivitas dan menghilangkan rasa lapar. Jadi, jangan dijadikan alasan buat memenuhi keinginan emosional, ya.

4. Tidur cukup
Kurang tidur bikin kadar leptin (hormon penekan nafsu makan) jadi rendah, sebaliknya kadar ghrelin yang hormon meningkatkan nafsu makan justru bertambah.

5. Olahraga
Si kurus melakukan berbagai kegiatan kebugaran dalam jumlah wajar. Mereka nggak ngoyo dan memilih olahraga yang benar-benar bisa dinikmati, misalnya joging, berenang, bersepeda, atau aerobik. Yuk, dicoba! (f)
 

---

Topic

#tubuhlangsing

---