Foto: Pixabay
Pilih sarapan yang tepat
Ditambah dengan pemilihan menu sarapan yang pas, maka tubuh akan bekerja optimal di awal hari. Sarapan yang benar harus mencakup karbohidrat komplek, lemak, protein, vitamin, dan mineral. Masih ingin mempertahankan kebiasaan makan pagi seperti bubur ayam atau mie goreng? Boleh-boleh saja, tapi ada triknya!
Bumbu bubur boleh ala tukang bubur langganan, tapi kali ini ganti buburnya dengan oatmeal. Untuk mie goreng, tetap gunakan bumbu-bumbu seperti biasa, tapi ganti mie telur Anda dengan pasta dan goreng dengan minyak non kolestrol.
Tapi buat mereka yang sibuk, sarapan setangkup roti isi dengan roti gandum dan mentega yang sehat. Ingin menambahkan selai kacang? Boleh saja, tapi pilih selai kacang yang tidak mengandung gula di bahannya.
Topic
#health, #diet, #bugar
