Foto: Pixabay

 

Membawa tas berat setiap hari bisa berdampak buruk untuk kesehatan, terutama nyeri bahu dan tulang belakang. Ini strateginya!

- Bergantian
Gunakan bahu kanan dan kiri secara bergantian untuk menopang tas. Membawa tas dalam satu posisi yang sama dalam waktu lama membuat otot bekerja terlalu keras. Bahaya, tuh, untuk postur tubuh.
 
- Jangan gunakan siku
Beberapa orang sering menggunakan siku bagian dalam untuk menenteng tas. Alasannya lengan dapat menopang lebih kuat. Padahal, ini bisa menyebabkan cedera siku, tuh. Sebaiknya bagi beban jadi dua agar lebih enteng.

- Pilih tali lebar
Jika bebannya berat, pilih tas dengan tali lebar/strap untuk membantu menyamaratakan beban pada bahu sehingga tidak menghambat peredaran darah. Akan lebih baik jika lapisan strap dilengkapi bantalan.

- Tas ransel
Jika memang beban yang Anda bawa sangat berat, gunakanlah tas ransel. Tas ransel membagi beban pada dua bahu sehingga tidak menitikberatkan beban pada satu bagian.

- Diagonal
Jika Anda menggunakan tas selempang, gunakan dengan posisi menyilang. Posisi ini akan membuat beban bertumpu pada otot-otot batang tubuh, sehingga beban di punggung bawah berkurang. (f)


Dian Probowati