Health & Diet
24 Pilihan Aktivitas Pangkas Kalori

18 Jan 2017


Foto: Fotosearch

Nggak selamanya kita perlu diet gila-gilaan untuk menurunkan berat badan. Cukup dengan memangkas 100 kalori per hari, dalam setahun bisa turun 4.5 kilogram!

Memang, sih, angka 4.5 kilogram terdengar kurang bombastis. Tapi mending turun perlahan dan nggak naik lagi, kan? Biar nggak bosan, berikut sejumlah trik yang bisa dicoba bergantian setiap hari. Masing-masing mengurangi 100 kalori!

100 Kalori per 10 Menit
1. Skipping atau lompat tali.
2. Bersepeda.
3. Main tenis.
4. Main basket.
5. High impact aerobic. Kalau malas datang ke gym, setel DVD saja.


100 Kalori per 15 Menit
1. Angkat beban.
2. Jalan kaki.
3. Naik turun tangga.
4. Menyalakan CD dan menari keliling kamar.
5. Berenang.
6. Mencuci baju dengan tangan.
7. Snorkeling.

100 Kalori per 20 Menit
1. Mencuci mobil.
2. Berkebun.
3. Main badminton.
4. Main voli.
5. Mengecat dinding.
6. Memijat si dia.
7. Memasak.

100 Kalori per 30 Menit
1. Menyeterika baju.
2. Bersih-bersih rumah.
3. Main piano.
4. Berdiri di bis atau kereta.
5. Bercinta. Ehem.... (f)


Topic

#pangkaskalori

 


polling
Seberapa Korea Anda?

Hallyu wave atau gelombang Korea masih terus 'mengalir' di Indonesia. Penggemar KDrama, Kpop di Indonesia termasuk salah satu yang paling besar jumlahnya di dunia. Lalu seberapa Korea Anda?